说明：掌柜提醒：新手要先看一下4月份的升级光盘噢 赵奕然老师有讲解跳操和饮食的注意事项训练一定要按照课程表来操作 课程表顺序基础入门-基础升级-全身冲刺-综合基础入门-基础升级-瘦大腿腰腹-综合 （根据自己的运动基础可以跳过基础入门 没运动过的小妞最好从入门开始本店提供免费更新 链接丢失或打不开 可加入售后QQ群 242965122 获取或可用购买旺旺直接向掌柜索取